Hipnózis az életünkben
A hipnózis egy különleges, módosult tudatállapot, amelyben a figyelem és a koncentráció intenzívebbé válik. Az orvostudomány számos területen alkalmazza, például a fájdalomcsillapításban vagy a szorongás kezelésében. A gyógyító hatás nem a hipnózisban rejlik, hanem a transzállapot során végzett pszichoterápiás munkában, amely képzett szakember vezetésével történik.
Mi is a hipnózis?
A hipnózis kifejezés a görög „hüpnosz” (alvás) szóból származik, bár a hipnózis állapota nem azonos az alvással. Ebben az állapotban az agy „beszűkült” tudatállapotba kerül, amelyben az emlékek és gondolatok könnyebben hozzáférhetők. Ilyenkor a szuggesztiók hatására a tudattalan tartalmak befolyásolhatóvá válnak.
Létezik úgynevezett aktív vagy éber hipnózis is, amelyet például a magyar hipnóziskutató, Bányai Éva fejlesztett ki. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy fokozott fizikai aktivitás mellett, például szobabiciklizés közben is elérhető legyen a transzállapot.
Hogyan működik a hipnózis?
A hipnózis során a terapeuta nyugodt, ismétlődő szóbeli utasításokkal és mentális képekkel segíti a pácienst a módosult tudatállapot elérésében. Ebben az állapotban az egyén fogékonyabbá válik a szuggesztiókra, de megőrzi cselekvési kontrollját, és bármikor képes megszakítani az ülést. Fontos kiemelni, hogy akit nem érdekel vagy nem akarja, azt nem lehet hipnotizálni. A hipnózis továbbá nem működik azoknál, akik nehezen tudnak koncentrálni vagy figyelni.
A hipnózis fizikai hatásai
A hipnózis nemcsak a tudatra, hanem a testre is hatással van:
✔ lassulhat a pulzus,
✔ változhat a testhőmérséklet,
✔ módosulhat a véráramlás bizonyos testrészekben.
A hipnózis egy mély relaxációs állapotot idéz elő, amely segít elterelni a figyelmet a fájdalomról vagy más kellemetlen érzetekről.
Mire használható a hipnózis?
A hipnózisterápia alkalmazási területei egyre bővülnek:
✔ fájdalomcsillapítás (pl. műtétek, szülés, fogászati kezelések során),
✔ rossz szokások és függőségek leküzdése (pl. dohányzás, alkohol),
✔ stressz- és szorongáscsökkentés,
✔ depresszió vagy fóbiák kezelése,
✔ alvászavarok és viselkedési problémák enyhítése.
Új kutatások azt vizsgálják, hogyan segítheti a hipnózis az intenzív terápiás ellátásban részesülő, égési sérült vagy súlyos sérülésekkel küzdő betegek gyógyulását. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a nyugtató szavak és szuggesztiók csökkenthetik a szövődmények kockázatát és gyorsíthatják a regenerációt.
Az emlékek és a hipnózis
Bár a hipnózist egykor emlékek „előhívására” is próbálták használni, a kutatások kimutatták, hogy ez nem megbízható módszer. Gyakran előfordulhat, hogy a hipnotizált személy hamis emlékeket hoz létre, amelyeket valósként él meg. Ezért az ilyen jellegű „rekonstrukciók” helyett a terápiában a páciens érzéseire, gondolataira és élettörténetére helyezik a hangsúlyt.
Mellékhatások és korlátozások
A hipnózis általában kellemes, pihentető élmény, de előfordulhatnak mellékhatások, például:
✔ fejfájás,
✔ szédülés,
✔ szorongás,
✔ irritáció,
✔ hamis emlékek kialakulása.
Bizonyos mentális betegségek, például pszichózis vagy személyiségzavarok esetén a hipnózis nem ajánlott, mert súlyosbíthatja az állapotot.
Felkészülés a hipnózisra
A hipnózis nem igényel különleges előkészületeket. Ajánlott kényelmes ruházatot viselni és kipihent állapotban érkezni, hogy ne aludjon el a terápia során. A legfontosabb, hogy képzett, tapasztalt terapeutát válasszon, akiben megbízik, mert ez elengedhetetlen a sikeres kezeléshez.